"Jelitówka" i inne bieganki...

Zbliża się czas wakacji i letnich wyjazdów. Posiłki poza własną kuchnią i przebywanie w zbiorowościach mają swoje zalety i wady. Możemy zetknąć się w tym czasie z różnymi problemami, także tymi 

żołądkowo-jelitowymi.

W skrócie napiszę jak je ograniczyć i pokonać J

Po pierwsze nie panikować, bo zwykle biegunki i wymioty mają charakter samoograniczający się. Najgorsze są pierwsze 2 dni. Najważniejszą sprawą jest odpowiednie nawodnienie. Pić trzeba dużo, najlepiej ile się da, ale najlepiej łyżeczką – czyli bardzo powoli i małymi porcjami. Żeby nawadnianie miało efektywniejszy charakter, najlepiej jest pić płyny nawadniające. Kupuje się je w aptekach w saszetkach, taką saszetkę rozpuszcza się w chłodnej wodzie i pije jak już napisałam – łyżeczką. Osobiście uważam, że dobrze jest mieć chociaż 2-3 takie saszetki w apteczce.

Drugim równie ważnym elementem postępowania jest nie rozprzestrzenianie zakażenia, czyli odpowiednia higiena. Mycie rąk osób z otoczenia jak i chorej osoby może być nawet obsesyjne J

Głodówka jest niewskazana. Już po kilku godzinach należy jeść. Najlepiej: gotowane na wodzie kasze (jaglana, gryczana), krakersy, jogurty naturalne, warzywa gotowane.

Jeśli jest to „jelitówka” (czyli zarażamy się od innych) to korzystnie jest 2 razy dziennie zażywać probiotyk. Skracamy wówczas czas trwania biegunki. Probiotyki to dobroczynnie działające bakterie, można je kupić w aptece, rodzajów jest wiele, jedne z lepszych to BioGaja, Dicoflor…

Teraz wchodzimy trochę w farmakologię… Środkiem dość bezpiecznym zwalniającym perystaltykę jelit jest loperamid – dostępny bez recepty. Czas trwania choroby się nie skraca, a czasem nawet lekko przedłuża, ale samopoczucie będzie lepsze, bo mniej wizyt w WC. Należy pamiętać, że w przypadku gorączki i biegunki krwistej jest przeciwwskazany. Również pomocne w biegunkach jakiejkolwiek etiologii są herbatki z ziół: kory dębu, liści borówki brusznicy, suszonych jagód. Sproszkowaną korę dębu można nabyć również w tabletkach. Zioła i produkty ziołowe najlepiej kupować w sklepach zielarskich, nie polecam herbatek typu "borówkowa" z marketu :)

Smecta jest również godnym polecenia lekiem, chroni śluzówkę przewodu pokarmowego. Szczególnie polecana dla dzieci.

Natomiast w leczeniu zatruć pokarmowych najlepsze są środki adsorpcyjne, z których najpopularniejszy jest węgiel leczniczy. Można się zdziwić, ale węgla naprawdę trzeba zjeść dużo (nawet kilkanaście tabletek na dobę)– najlepiej wg ulotki. Przy zatruciach dobrze jest jeść gotowane jabłka, marchew, banany; razem z węglem niewiele ustępują lekom.

Ostatnie publikacje medyczne zwróciły uwagę na bromelinę. Jest to enzym, który chowa się w… ananasie! Wykazano jej działanie profilaktyczne przeciwko zakażeniom bakteryjnym biegunkowym (czyli nasze „zatrucia pokarmowe”)!

Swoją drogą ananas jest bardzo pomocny w trawieniu, warto go spożywać przy ciężkostrawnych posiłkach. Oczywiście taki z puszki - odpada!

Niedawno odkryto kolejne działanie cynku. Cynk zmniejsza częstość stolców nie zależnie od etiologii ich nadmiernej ilości. Cynk zawierają: kasze, ostrygi, ryby, chude mięso, można go też kupić w tabletkach.

Wszystko co napisałam dotyczy zarówno dorosłych jak i dzieci.

Należy pamiętać, że niemowlęta i małe dzieci oraz osoby w podeszłym wieku szybciej mogą znacznie się odwodnić. Jeżeli mamy takie podejrzenie, należy natychmiast zasięgnąć porady lekarskiej, ponieważ może być konieczna hospitalizacja.

Podsumowując, aby żołądek i jelito były spokojne należy często myć ręce, unikać kontaktu z osobami nadmiernie często korzystającymi z WC oraz jeść lub pić ananasa (nie z puszki)J

W razie potrzeby mogę udostępnić publikacje z jakich korzystałam pisząc ten post.

Pozdrawiam i życzę udanych wakacji!

lek. Dorota Skwira-Rutkowska